L’hydratation est l’un des piliers de la réussite pour chaque coureur, et encore plus pour les marathoniens. Notre organisme est comme un moteur, il a besoin d’eau pour fonctionner correctement, surtout lors d’un effort long et intense comme le marathon. C’est pourquoi il est essentiel de bien comprendre comment s’hydrater avant, pendant et après la […]